手作りスポーツドリンクで安心&お得♪スポーツやレジャーにもってこい、の巻き

安心・経済的な手作りスポーツドリンク

 

春休み中はお休みだった長男が通う陸上教室がやっと練習再開になりました。

 

(が、初日から強烈な暴風雨で休校&休園により陸上教室もお休み)

 

気温が上がってくるにつれて水分補給の量も増えてきます。

 

お茶ばかりだと飽きるみたいですから、時々は味を変えたりもしていました。

 

今まではスポーツドリンクは安い時にまとめ買いするもグビグビ飲んできますからね、砂糖の量も気になるし、水みたいに飲まれても家計にも良くないし。

 

というわけで、ポッカサッポロさんのスポーツドリンクレシピを参考に作って長男に試飲してもらったら「美味しい」との事。

画像クリックでポッカサッポロさんのレシピページへ移動できます

画像クリックでポッカサッポロさんのレシピページへ移動できます

レシピの覚書

レモン果汁はいつも揃えてはいませんから、保存の利くクエン酸で代用します。
クエン酸はドラッグストアでも売っていましたし、

私はアマゾンで1キロもの大容量袋を買ってしまいました(大容量すぎて消費できるのか!?)

無水クエン酸 1kg 食品添加物規格(食品) 純度99.5%以上 チャック式アルミ袋 [01]

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お水は5分間沸騰させた湯冷ましを使っています。

 

ハチミツはある時は使うけれど、砂糖と半々で使っている感じかな。

 

塩はドラッグストアで売られているのを使用しています。

 

そんな感じで作ったのがこちらですね。

もう、ペットボトルに移し替えしているので減っております

 

容器は以前ブログでも紹介した縦横置ける冷茶ポットを使用しています。

気に入った!縦横おける冷茶ポット(水筒)が便利で使えます

 

長男は身内も味覚大丈夫!?ってびっくりするほど酸っぱい食べ物が大好きな子です。
(そんな事もあり大容量のクエン酸を購入した)

 

なので、疲れそうな時にはすこしクエン酸を多くしたり、砂糖の増減をしたり。

 

塩は小さじ2分の1ですが、きっちり量らないと美味しさが違ってくるとの事です(←長男いわく)

 

このスポーツドリンク1ℓで材料費20~30円くらい!?

 

手間を考えると(混ぜるだけだけど)買ってもいいけど

 

大会になんか出ると一日で1ℓ以上は軽く飲んじゃいますからね。
(ウォーミングアップ後グビグビ⇒二回目のウォーミングアップでグビグビ⇒走った後もグビグビ⇒ペットボトル500㎖2本はすぐ空っぽに)

本番2日前、ガッツリ走る練習です。スポーツドリンクもすぐに底をつく。

 

回数重ねるとやっぱり作ったほうがお得ですし、材料は自分で管理できますから安心ですもんね。

ということで今後は手作りスポーツドリンクに決定です。

このペットボトルホルダー(BYダイソー)も活躍中です

話題のDAISO手書き風ペットボトルホルダーを買ってみたの巻き

 

話は少し逸れますが

先週末、長男が小学生駅伝マラソンの大会に参加してきました。

 

駅伝って団体プレーじゃないですか。

 

札幌時代の陸上のチームに「一緒に走ろうよ」って声掛けしてもらって、息子が「絶対頑張って走る」って言うから申し込んだのですよ。
入賞目指して走っている子達ばかりですからね、プレッシャーたるもの半端ない。

(ちなみに昨年度も参加しましたが、入賞には至らなかった)

 

現在所属している陸上クラブでは駅伝マラソンには出場しないし、春休み前後は陸上教室も休みに入っちゃうから自主練が肝心になってくるわけです。

 

これが全然練習しようとしない。

 

春休み中も家族や身内が無理矢理声掛けしないと走らないから最後の最後にはキレましたわよっ。

 

だけど、メンバーや第三者的な協力があると楽しそうに走っていますからね。

 

メンバーや友達のチカラって大きいし大切ですね。

 

結果、他4人の助けが大きく本人の頑張りもありまして、無事入賞できました。

 

帰宅後、メダルを見ながら「区間中、一人抜いたんだよ」とか「頑張った甲斐あったな~」とか言ってるのを「良かったね」とは言ってみるものの、
内心なんか腹立たしさを感じたけどね(笑)

 

あとはまたすぐ大会が迫っているけど、あとは個人戦。

 

結果が出ない場合はしょうがない、と言える。

 

あ~、プレッシャーから抜け出せた。

 

私は運動音痴だから(がっしり体型だけど)スポーツが出来る人がうらやましかったんです。

 

だから子供とかには応援してあげようと思ったんだけど、現実は応援する側も大変なんですね~。

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